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HMBで痩せなかった人の口コミ

HMBサプリメントを飲んでも痩せない、ダイエット効果が感じられなかったという人の口コミを集めています。

HMBで痩せない人の口コミをチェック!

  • 「ブルブル震えるフィットネスマシーンと併用してHMBを飲んでいましたが、体重がさらに増えてしまいました。体型にも変化はありません。ダイエットをするためには、やはり、しっかりトレーニングをしないとダメだということがわかりました」
  • 「HMBは、飲むだけでは効果ありません。飲むだけでは、絶対に筋肉はつきません。筋トレをしっかり、たくさんしないとダメです。HMBだけでは痩せないし、筋肉もつきません」
  • 「HMBを飲んでから、少し運動をしただけでも、すごく汗をかくようになりました代謝が上がっているようで、筋肉もつきやすい体になったという実感はあるけど、いまのところ1キロしか体重が落ちていなくて、ダイエット効果はイマイチと感じています」
  • 「友人が飲んでいたので試してみたのですが、私には、体重が減ることも筋肉がつくことも、お通じが良くなることもなく、何の変化もありませんでした。運動は適度にやっていたつもりですが、楽して痩せるなんてやっぱり無理なんだと気が付きました」
  • 「40歳後半になり、年齢的にも痩せなくなってきました。運動と一緒に飲めば代謝も良くなりそうと思って購入しましたが、ひざが悪いため、激しい運動ができず、自宅でできる運動をしながら飲んでいましたが効果はありませんでした」

口コミから見る共通点

HMBサプリメントを飲んでも痩せないという人の多くは、サプリメントを飲むだけで何もしなかったという人が多いようです。サプリメントだけで痩せるならこんなに楽なことはありませんが、そんなに都合のいい話はありません。

HMBの効果をしっかりと発揮するためには、サプリメントを取りながら、筋トレや運動をしっかりとすることが重要。食事も、高カロリーの物ばかり食べていては、痩せるはずがありません。厳密なカロリー制限とまではいかなくても、ダイエットをしたいのであれば、それなりに食事にも気を遣う必要があります。

サプリメントとトレーニングと食事、この3つが揃ってはじめて、HMBのダイエット効果があらわれるのです。

次のページでは、HMBサプリを飲みつつ運動した内容や、一日の平均摂取カロリーを計算した体験談を記載しています。

しなやかな筋肉を作るためにどのような食事が必要なのかを知りたい方は、ぜひご覧ください。

HMBを飲んでも痩せない!?失敗するのには理由があった

痩せるためにしておきたいことは、HMBを飲むだけではありません。筋肉の合成と、分解の抑制をしてくれるHMBは、適度なトレーニングを同時に行なうことでその効果を高めてくれます。筋肉量が増えることで基礎代謝があがり、次第に痩せていくという仕組みです。

さらに効果を高めるためには、運動と併せて食事制限を取り入れましょう。運動をたくさんしても消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回ってしまえば、痩せていくということはありません。消費するカロリー以上を摂らないように、食べ過ぎ飲み過ぎには注意しましょう。

美ボディを目指すコツは「一旦太る」?

美しいボディやラインを作るためには、思い切って一度太ってみるのも有効な方法の1つです。基礎代謝の高い筋肉や大きな筋肉を作るには、筋肉の栄養となるエネルギーが必要となります。しかし、急な食事制限と運動をしてしまうと、筋肉に栄養が行き渡らずに、「キツい運動と食事制限をしながらも思ったような効果が得られない…」といった悲惨な結果を迎えることも。

運動と食事制限の両方が難しい人は、一度太って筋肉が付きやすい体を作り、そこから美ボディを目指してみても良いかもしれません。

大事なのは痩せる目的を持つこと

痩せるためには、明確な目標を持つことも必要です。なぜ痩せたいのか、痩せてどうなるのか、目的が具体的であればあるほど、トレーニングや食事制限の辛さを乗り越えられます。

男性であれば「カッコいい筋肉美を手に入れて女の子にモテたい」、女性であれば「憧れのモデルのようなスタイルを手に入れたい」、肥満の人であれば「健康になりたい」。目的はそれぞれですが、計画的な美筋づくりに取りかかることで、途中であきらめることもなくなるでしょう。

筋トレの効果が出ない理由

「こんなに毎週トレーニングをしているのに、全然効果が出ない」と嘆いていませんか?考えられる原因はいくつかあります。

例えば、筋トレのフォームや行う種目が間違ってはいないでしょうか。例えば、「大胸筋を大きくしたいのに、ダンベルを使用したトレーニングしていた」など。ダンベルで大胸筋が鍛えられないわけではありませんが、あまり効果的なトレーニングではありません。

または、トレーニングに十分な栄養を補えていないことが考えられます。筋肉の成長にはタンパク質の他に、バランスの良い糖質と脂質が必要です。痩せようとするあまりバランスの悪い食事制限をしていると、効率の良いトレーニングにはなりません。

食事や正しいトレーニングを行なっていても、あまり筋肉の成長を感じられない人は、HMBを摂取しながらトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。筋肉の合成、筋肉分解の抑制に作用するHMBなら、今までのトレーニングでは感じられなかった成果が得られるようになるかもしれませんよ。