HMBサプリの効果は嘘?ホント?
コスパNo.1のサプリを2ヵ月飲んでみた

HMBサプリは本当に良いの?そんなネット上の噂を解明すべく、定期価格が安く継続して飲み続けることに向いている「コスパがいいHMBサプリ」を飲んで運動した結果を掲載しています。
他にもHMBサプリの謎に迫るためHMBとは何なのか、飲んでみた人の評判など効果に関する情報をまとめて発信していますので、バッキバキな筋肉を手に入れるためにぜひご参照ください!

Comparative

HMBサプリコスパ比較

HMBサプリを選ぶなら
価格含有量
見るべし!

筋肉増強をサポートするサプリメントは、継続的に飲み続けることが重要です。続けやすさとして選びたいのは何よりもコスパ!いくら安くてもHMB自体の含有量が少ないのでは、摂取しても効率が悪いだけです。

ここでは1カ月、3カ月分の定期価格と1日に摂取できるHMBの含有量を調べて比較してみました。

商品名 3ヵ月分の定期価格 1ヵ月分の定期価格 1ヵ月分の定期価格/
1日分のHMB含有量
1日分のHMB含有量 内容量/
1日の摂取量
HMB+VD3公式HPを
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10,314 3,438 3,438/
3,000mg
3,000mg 279粒/
9粒
バルクアップHMBプロ公式HPを
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12,400 5,950 5,950/
2,000mg
2,000mg 150粒/
5粒
パーフェクトビルドEAA公式HPを
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13,428 6,399 6,399/
記載なし
記載なし 120粒/
4粒
金剛筋HMB公式HPを
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13,974 6,458 6,458/
2,000mg
2,000mg 180粒/
9粒
バルクスポーツHMB公式HPを
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14,655 4,885 4,885/
1,000mg
1,000mg 180粒/
4~6粒

とはいえ、筋肉増強を目的としたサプリメントは最低でも3ヵ月は続けるべき!

また、「初回500円」などと謳っていても、数カ月継続することが条件だったり、翌月分からは急に高くなり、結局、トータルでの支払いは高くなったということも。

初回分だけの価格に惑わされず、トータルでいくらかかるのかをしっかりチェックする必要があります。とはいえいちいち計算して比較するのは面倒…という人のために、「3カ月分の定期価格」(初回分価格含む)を調査しました。

どのHMBサプリを選んでいいかわからなかった方は、ぜひご参照くださいね。

HMB+VD3

hmbvd3商品画像
3ヵ月分の定期価格
(初回価格込)
10,314円(税込)
1ヵ月分の定期価格 3,438円(税込)
1日分のHMB含有量 3,000mg
内容量 279粒
1日の摂取量 9粒

返金方法の条件

定期コースであってもとくに条件はなく解約可能

HMB+VD3の公式HPを見る

バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ商品画像
3ヵ月分の定期価格
(初回価格込)
12,400円(税込)
1ヵ月分の定期価格 5,950円(税込)
1日分のHMB含有量 2,000mg
内容量 150粒
1日の摂取量 5粒

返金方法の条件

「3カ月本気プラン」「3カ月特別本気プラン」対象。プランの期間内の継続満期完了が条件。購入分のすべての商品パッケージ、すべての明細書を本人確認書類のコピーとともに返送

バルクアップHMBプロの公式HPを見る

パーフェクトビルドEAA

パーフェクトビルドEAA商品画像
3ヵ月分の定期価格
(初回価格込)
13,428円(税込)
1ヵ月分の定期価格 6,399円(税込)
1日分のHMB含有量 記載なし
内容量 120粒
1日の摂取量 4粒

返金方法の条件

3回目受け取り後から4回目発送の7日前までに電話連絡。1、2、3回目の納品書、商品パッケージを返送

パーフェクトビルドEAAの公式HPを見る

金剛筋HMB

金剛筋HMB商品画像
3ヵ月分の定期価格
(初回価格込)
13,974円(税込)
1ヵ月分の定期価格 6,458円(税込)
1日分のHMB含有量 2,000mg
内容量 180粒
1日の摂取量 9粒

返金方法の条件

返金対応なし

金剛筋HMBの公式HPを見る

バルクスポーツHMB

バルクスポーツHMB商品画像
3ヵ月分の定期価格
(初回価格込)
14,655円(税込)
1ヵ月分の定期価格 4,885円(税込)
1日分のHMB含有量 1,000mg
内容量 180粒
1日の摂取量 4~6粒

返金方法の条件

商品到着後7日以内に注文センターに連絡。未開封の商品のみ

バルクスポーツHMBの公式HPを見る

コスパが良かったHMBサプリを飲んでみた!

上記で比較したHMBサプリで一番コスパ(価格に対しての成分含有量など)が良かったものを飲んでガッツリ運動してみました。
実際に飲んでみないと分からない香りや味などの飲みやすさと、どれぐらい効果があったかの数値を記載していますので、ぜひご参照ください。

コスパNo.1のHMBサプリを2ヵ月飲んでみた結果画像

コスパNo.1のHMBサプリを2ヵ月飲んでみた

スタート時

  • 体重

    68.1kg

  • 筋肉量

    34.3%

  • 体脂肪率

    18.9%

  • 推定骨量

    3.3kg

2か月後

  • 体重

    67.3kg

  • 筋肉量

    35.2%

  • 体脂肪率

    16.4%

  • 推定骨量

    3.4kg

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サプリメントに多く含まれているおもな成分とHMBの違いや関係性について。HMBと一緒に摂ると、より効果的な成分もあります。

筋肉の材料となるタンパク質のプロテインは、筋肉作りに欠かせません。トレーニング前にHMB、トレーニング後にプロテインというように、併用することで、より効果的に筋肉をつけることができます。

BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称。HMBが高強度のトレーニングで効果を発揮するのに対し、BCAAは持久力を向上させたり、血中の乳酸濃度を抑える働きがあるため、長時間のトレーニング向きだといわれています。

筋肉のエネルギー源になるクレアチンは、アルギニンとメチオニン、グリシンが組み合わさったもの。運動パフォーマンスを向上させる効果や、筋肥大効果などが期待できる成分です。

HMBとカルシウムを結合させることで、サプリメントの材料として安定します。HMBサプリメントに使用されているHMBは、ほとんどがHMBカルシウム。どちらも効果に大きな違いはありません。

ロイシンが体内で代謝することで、HMBが生まれます。ロイシンの一部がHMBへと変換するのですが、その割合はわずか5%。ロイシンは筋肉にエネルギーを供給したり、筋肉の合成を促したり、体脂肪を減少させる効果があります。

ビタミンDも筋肉の合成に関わっている成分のひとつ。筋肉にはビタミンDの受容体があり、そこにビタミンDが結合することで筋肉の合成が促されます。併用して摂取するとさらに効果的です。

HMBはアミノ酸の一種であり、必須アミノ酸という分類に当てはまります。必須アミノ酸のロイシンより生成される物質がHMBとなるので、必須アミノ酸の中でも厚生労働省が推奨する3gを取りにくい成分です。

HMBサプリを試したことがない方向けに、HMBを使ったことのある人の口コミを意見別に集めてみました。

HMBサプリを飲んで筋トレした結果痩せた人、筋肉がしっかりついたという人の口コミ、痩せなかった、効果がなかったという人の口コミ、解約の際、トラブルなどがあったという人の口コミ、安い?高い?価格についての口コミ、飲みやすさに関わる味や匂いについての口コミなど多数。

HMBサプリの本音の感想を知りたい人は、購入前に、ぜひチェックしてみてください。

上ではHMBサプリの効果についての口コミを集めましたが、やっぱりサプリごとに配合量も違うし、商品の口コミも知りたいところ。そこで、22のHMBサプリの口コミを調査しました!

  • HMB+VD3

    手頃な価格でありながら1日分のHMB含有量は3,000mg。カルシウムの吸収を促したり、筋肉の回復を促進するビタミンDを配合。

  • バルクスポーツHMB

    場所を選ばずに摂取できるタブレットタイプ。原料にもこだわり、徹底した衛生管理と安全性のもとで製造。

  • ビルドマッスルHMB

    BCAA、グルタミン、バイオペリンを配合し、筋肉量アップとシェイプアップをサポート。体の調子を整えたり、疲労回復を手助けしたりする成分も。

  • パーフェクトビルドEAA

    EAA(必須アミノ酸)を3,000mg配合。筋肥大を促したりタンパク質の構成を促す働きのあるロイシンを強化配合。

  • バルクアップHMBプロ

    使用しているHMBは不純物の混合が少ない国産のもの。専門知識を持ったスタッフが筋トレ方法を教えてくれるサポートあり。

  • シックスパッドHMBサプリメント

    エネルギーの一つとなるグルコースと、筋肉を増強させる効果があるビタミンDを配合。チュアブルタイプで水なしでも摂取可能。

  • キレマッスルHMB

    HMBカルシウム1,800mg配合。BCAA、シトルリン、アルギニン、グルタミンなどを配合。

  • HMBアルティメイト

    燃焼系アミノ酸BCAAと回復系アミノ酸グルタミンを配合。小さめサイズのタブレットで飲みやすい。

  • ハイパーマッスルHMB

    HMB2,000mg配合。原材料の入荷から製造、出荷まで、GMP認定の工場で作られているので安心。

  • チョイスHMB

    原材料にこだわり、人工甘味料や人工香料を使わないサプリメントづくりをしているチョイス。カプセルも植物性由来の物を採用。

  • FINAL EAA+HMB

    8種類の必須アミノ酸をベースにした総合アミノ酸パウダー。ロイシンを強化配合し、HMBも配合。

  • パーフェクトボディHMB

    1,500mgのHMBにBCAA、グルタミン、バイオペリン、フェヌグリーク、トンカットアリ、シニュリンPFなどを配合。

  • マッスルエレメンツHMB

    クレアチン、遺伝子成分DNAとRNAに、11種類のビタミンと18種類のアミノ酸を配合。純国産のHMBを使用。

  • ディープチェンジHMB

    定期コースにはコンパクトなトレーニングチューブと、チューブを使ったトレーニング方法を紹介するトレーニングブックつき。

  • ストライクHMB

    HMB、BCAAに、脂質の代謝を促すLカルニチン、瞬発力やパワー、スピードのエネルギー源となるクレアチンを配合。

  • バーサーカーHMB

    プロテインやアミノ酸など、トップアスリートのためにデザインされたサプリメントを扱うメーカーのHMB。

  • 金剛筋HMB

    世界の一流アスリート向けに開発されたHMB。瞬発力やパワー、スピードのエネルギー源になるクレアチンも配合。

  • 小林HMBタブレット

    HMBカルシウムに疲労回復効果のあるクエン酸、糖質や脂質、タンパク質をエネルギーに変えるビタミンB2を配合。

  • 鍛神

    BCAAやグルタミン、シルトリン、アルギニンなど、20種類以上のサポート成分を配合。

  • HMB Venus【女性向け】

    女性のために作られたHMBサプリ。メロンプラセンタ、コラーゲンペプチド、大豆イソフラボンを配合。

  • HMB100【女性向け】

    余計なものが入っていないHMB100%のサプリ。約0.5mmという小粒なので、女性でも飲みやすい。

HMBをダイエット目的で摂取している人もたくさんいます。そもそもHMBサプリでダイエットはできるのでしょうか?筋肉をつけることで基礎代謝が上がったり、引き締まって見えますが、HMBを摂るだけでは痩せません。

ダイエットを目指すなら、HMBを摂りつつ、筋トレや運動を一緒に行いましょう。

HMBと一緒に摂ることで、より効果がアップする成分もあるので、合わせて摂取してみるといいかもしれません。

トレーニングをする際、HMBがどのように作用しているのかについて。トレーニングを行う時間に合わせて、HMBを摂るタイミングについても紹介しています。 効率よく筋肉量を増やすためには、トレーニングをしない日でもHMBサプリを摂取する必要があります。